口臭是一件令人討厭的事情，不僅別人嫌棄，自己也煩。口臭的人一般是不自知的，等到邊上一起交流的人都皺眉“逃亡”了，才恍然大悟。那么，如何檢查自己有沒(méi)有口臭呢？
 

檢查自己有沒(méi)有口臭，可以采取以下幾種方法：
 

一、把食指放在靠近喉嚨的舌根部位保持5秒鐘，之后拿出來(lái)聞聞什么味道。如果有臭味，那么是存在口臭。
 

二、找個(gè)塑料杯往里面吹氣到感覺(jué)里面都是熱氣，然后扣在鼻子上聞一聞，就清楚了。
 

三、手背上要沾上唾液，然后把鼻子靠近手背聞一下，看是否有臭味。
 

四、取一條干凈的細(xì)紗布或一根棉簽放在嘴里，用力在舌尖和牙床上翻滾攪動(dòng)，然后取出聞一聞，就清楚了。
 

五、將左右兩掌合攏并做成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻部，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣，就可聞到自己口中的味道了。
 

六、觀察一下舌頭，內(nèi)側(cè)呈白色就意味著可能有口臭。
 

七、用牙線清除牙縫，如果牙線有味道，就有口臭。
 

八、用棉簽擦試舌頭內(nèi)部，如果呈黃色，就可能會(huì)有口臭。
 

口臭會(huì)影響人們的人際交往，如果有口臭，必須盡快處理好。如果有口臭，生活中可以嚼一點(diǎn)茶葉（或吃幾枚大棗）；試著喝1杯牛奶；用鹽水漱口或在口中含鹽水片刻等。此外，注意保持口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，飲食以清淡為主，以降低口臭發(fā)生率。